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マラ先生のワークショップ

先週の土曜日、

マラ先生のヨガ&料理のワークショップが行われました。

最初は、バリー先生の通訳のもと、マラ先生のヨガクラス。
「優しい免疫向上のヨガ」って、
おっしゃってましたが・・・・・
ハーフムーンポーズや英雄三番
などなど・・・・
ビギナーさんには頑張るポーズも結構あって
免疫、ガンガン向上したかも

次に、バリー先生のクラス
エネルギークリアで免疫向上呼吸をし
マントラ 「ヤーム」
そして瞑想と穏やかな時間を過ごしました。
皆で「ヤーム」を唱えた時の部屋のバイブレーションが
今でも身体に残っているような気がします。

その後はキッチンでお料理タイム〜〜〜
3チームに分かれて
「カボチャのポタージュスープ」、
マラ先生曰く、「キャベツのサラダ」
そして、「リンゴのシナモン焼き」
の3品を作りました。

パンプキンポタージュは日本でもおなじみの食べ物ですが
お味噌&生姜が隠し味に入っていて新しい発見です。

また、キャベツのサラダは白菜を使用しました。
英語で白菜は「Chinese cabbage」って言うんですね。 
なっとく!
日本人にとっては洋風お漬け物感覚のお料理でした。
リンゴのシナモン焼きは糖分はハニーだけで仕上げ、
とても食べやすかったです。
レシピーと写真をUPしますので参考にして下さいね。

皆さんとても楽しそうに過ごされた半日でした。

マラ先生ありがとう

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